|
Вот и прошла моя вторая и очень надеюсь последняя операция на лице. Лицо не в восторге и очень смешно выглядит. Хорошо, что опухоль до глаза не добралась. Рот не открывается нормально и есть сложно, после еды я похожа на ребенка и мне нужен слюнявчик =)))))))) В субботы важная встреча и концерт Торбы, надеюсь лицо меня простит и снова будет красивым. Тренер написал мне прогу. Кстати, стандартная абсолютно... даже было бы тоскливо немножко. Явно не мне одной он ее дал (начинаю ревновать тренера к другим ученикам =)))).[/quote] Quote:Смысл такой: предварительное утомление на изоляции, потом база. Всего 4 дня (спина, грудь+плечи, ноги, руки+плечи) по 10 упражнений в день. Утяжеляет ее большое количество повторов. На мое возмущение про тренировки 4 раза в неделю разрешил делать перерыв 2 дня между этой четырехдневной прогой, а не 3. Просил не делиться ею.
Я решила отработать ее как можно круче и взяла инструктора на постановку техники. Ну и чтобы "погонял". Редко укладывались в час... Тяжеловато. Но к удивлению инструктора я посередине трени ног в завершающем походе присела 60кг на 6 раз с уже абсолютно пылающими от боли квадрами. Сам себя не похвалишь...
Сделала только 3 дня из 4, жду пока лицо перестанет быть таким пугающим =)))
|
1625 kcal
|
Rasva: 54,40g | Prot: 82,27g | Hh: 202,79g.
Aamiainen: Савушкин Продукт Сыр Монастырский, Ряба Майонез Провансаль, Borges Макароны Паста Farfalle. Lounas: Usplabs БЦА Modern BCAA, Arnold Series Креатин Iron Cre3. Päivällinen: Джемы и Варенья, Обычные Блины. Välipalat/Muut: Пискаревский Творог 5%, Hershey's Шоколадный Сироп, 365 Дней Йогурт Вишня, Isopure Протеин Zero Carb, Огурец (с Кожурой), Помидоры. lisää...
|
|
1789 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia, Kotityöt - 3 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
Ты вообще сумасшедшая!))) после операции, а радости от тренек как у ребёнка)) респект!
18 helmi 15 jäseneltä: Sasha_Semenko
|
Это то самое с челюстью? Болит? Может отек уменьшать кубиками льда..я обычно отвар ромашки замораживаю. Ну или просто замороженные овощи через полотенце на лицо положить. Доктор разрешил холод? Я тебе сочуствую очень....надеюсь к выходным все будет норм. И ты молодец! ...это я про присед )))
18 helmi 15 jäseneltä: HelenPop
|
Ты таааакая сочная на аватарке, просто вау. Нафига вообще эти сушки гомосексуалисты придумали хД
18 helmi 15 jäseneltä: Murlicat
|
Sasha_Semenko, Murlicat спасибо, девочки =) HelenPop боюсь лед прикладывать, и вообще что-то лишнее делать, кроме того, что хирург прописал, очень страшно навредить...
19 helmi 15 jäseneltä: Bikini stav
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bikini stav
|