Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2022
|
91,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1946 kcal
|
Rasva: 80,82g | Prot: 114,92g | Hh: 196,14g.
Aamiainen: Kotimaista Mustikka, Elovena Kaurapuuro, Pirkka Manteli, Parapähkinät. Lounas: Oatly Ikaffe Kauramaito, Valio Normaalisuolainen Voi, Fazer Leipomo Vaalea Hapanjuurileipä, Fazer Lohi-, Katkarapu-, Munasalaatti. Päivällinen: Pirkka Tonnikalapalat Öljyssä, Valio Salaneuvos 17%, Oululainen Jälkiuuni Ohut Täysjyväruis, Saksanpähkinät, Wasa Ruisraski Näkkileipä, Fazer Lohi-, Katkarapu-, Munasalaatti. Välipalat/Muut: Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, Elovena Kaurapuuro, Valio Luomu Rasvaton Maito, Ehrmann Raikas & Rasvaton Maitorahka, Wasa Ruisraski Näkkileipä, Saksanpähkinät, Parapähkinät, Pirkka Saksanpähkinä. lisää...
|
|
580 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 45 minuuttia, Samsung Health - 23 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|