|
Weight starting to creep back down after the weekend splurge. I wanted to be at 231.5 today, and am at 233 instead. Still hoping to have that first 10 lbs off by next Tuesday (4 weeks) or Thursday (calendar month).
|
105,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 42,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1673 kcal
|
Rasva: 76,09g | Prot: 46,55g | Hh: 213,48g.
Aamiainen: mousse temptations jello, diet coke, blue diamond whole almonds natural. Lounas: strawberry lemonade, broccoli, cucumber, cheddar cheese shredded, sunflower seeds, bacon bits, lima beans, lettuce, Cheddar Bay Biscuits. Päivällinen: Diet Coke (Can), Honey Nut Cherrios Cups. Välipalat/Muut: Cupcake with Icing or Filling (Not Chocolate). lisää...
|
|
2963 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,8 kg viikossa
|