|
Doei vocht! Hallo streefgewicht??? De weegschaal heeft vanmorgen voor het eerst mijn streefgewicht van 80kg laten zien!! Ik ben zo blij!
Begin van doel 2 is gehaald - nu de laatste kilo's vet er af💪🏻
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
529 kcal
|
Rasva: 19,74g | Prot: 31,74g | Hh: 50,99g.
Lounas: AH Zilvervliesrijst, AH Rucola Sla Melange, Komkommer, Ekoplaza Sesamzaad, Go Tan Sriracha Mayo, Inproba Ketjap Manis 30% Minder Suikee, Wortelen, Vivera Tofu, Saitaku Sushi Nori, Radijs, AH Mango Gesneden, AH Kikkererwten. lisää...
|
|
2094 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|