|
Pequeno Almoco
|
1930 kcal
|
Rasva: 46,14g | Prot: 224,77g | Hh: 141,50g.
Aamiainen: Haciendo Leite Desnatado Proteico, Lidl Framboesas, Continente Mirtilos , Continente Pão Especial Trigo com Sementes Linhaça, Granola, Pura Vida Farinha de Linhaça, Salutem Farelo de Trigo, Continente Flocos de Aveia Fina, Prozis Whey Protein Fusion Chocolate , Lidl Queijo Quark, Dovo Clara de Ovo. Lounas: Continente Pudim Proteico, Continente Cogumelo Shiitake , Pingo Doce Peitos de Frango, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Päivällinen: Continente Mix de Legumes a Vapor, PorSi Hambúrguer de Peru, Arroz Branco (Médio, Cozido) . Välipalat/Muut: Lidl Queijo Quark, Haciendo Leite Desnatado Proteico, Prozis Whey Protein Fusion Chocolate , Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate. lisää...
|
|
3212 kcal
|
Harjoitus:
programa 30' - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lihaskunto - 45 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Fit_aos_50 (EduCoach)
|