Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2022
|
67,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1275 kcal
|
Rasva: 35,51g | Prot: 50,47g | Hh: 193,87g.
Aamiainen: Wings Food Top Coffee Gula Aren, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Lounas: Finna Food Sambal Terasi Uleg, SuperIndo Udang Lapis Tepung (Ebi Furai), Kubis Hijau Dimasak, Udang Kukus atau Rebus, Tahu Goreng, Nasi Putih. Päivällinen: Tahu Susu, Tahu Goreng, Tumis Buncis, Bango Kecap Manis, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Kerupuk Beras. lisää...
|
|
1861 kcal
|
Harjoitus:
Endurance - 20 minuuttia, Lepo - 23 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nhurysandrina
|