Päiväkirja - Iskorka ya, 17 elo 22

Худеют от правильного распределения продуктов в течение дня .Вы думаете ,если ужин углеводный вы похудеете?Точно нет. 

Вы не правы , худеют от правильно распределённых бжу . А если вы на ужин едите сплошные углеводы то чуда не ждите . И кстати углеводы очень сильно воду задерживают, лучше на ночь употребить белок с насыщенными жирами . Вообще информации очень много об углеводах . Почитайте посмотрите ютуб и будет вам счастье и здоровое красивое тело 😊 

Девочки не старайтесь!тут эксперт в похудении,она все знает и рот заткнет всем)пытались мы тут что-то писать,бесполезно!лучше пройти мимо!тут советов не ждут! 

ogorovczova где написано то я эксперт? 😊 

Натали, давай больше овощей, во имя здоровья, детей и закона сохранения энергии!  

Шпротная диета, девачки 😋 

Это не шпроты 

Это белая диета-белый хлеб,мазик ,даже пивасик,сахар в любое время дня ,даже на ужин,круто,я тоже так хочу есть худеть.. 

toleshenko в чём проблема? Дерзайте... Только пива я раза два три месяца пью иногда по чаще.. Мазик не ем . кепчупом грешу да и хлеба 🍞 я не кгми ем по этому худейте как вам комфортно  

toleshenko ем я не круглые сутки . а в 9-10утра 15-15обед и 18-19ужин всего то ... И сахар я ем 3 чайных ложки в день поэтому и потихоньку но вес идёт в низ .. Я больше на замеры ориентируюсь и визуально по фото 

ogorovczova мне фс ставит 2300но я их не наедаю . хотя тут пишут то я ем за 4000кк .. Если бы я так ела то у меня вообще результата не было бы 

100%🤗 

Отнимите 500 от того ,что ставит fs,это будет дефицит.У вас прослеживается нехватка белка и огромное количество углеводов.Вы конфеты едите на ужин после основного приёма пищи,а ещё и сахар .,оказывается.Не хотела обидеть,написала ,потому что вижу сомнительными ваши попытки. 

Не самообман, а самообманище.  

Искорка, вашей популярности можно только позавидовать. Всякий пытается вас вразумить и наставить на путь истинный))) Удачи вам с борьбе с хейтерами и лишним весом 😉 Этот путь не настолько сложный, чтобы его не преодолеть. 

toleshenko на счёт белка да ,согласна с вами 

РожокПирожок о да популярность зашкаливает... А дельных советов мало.. В основном то я знаю и пробовала... Да я с ними не воюю ... Без них не интересно худеть 😊толчек даютхороший за это благодарна 

а на тарелке точно продукты?🤭💩 

Совет от великой балерины всех времён Майи Плисецкой: « Не жрать! Более действенного способа похудения еще не придумали» 

Искорка, главное на зло другим не есть сверх положенного))) У меня было такое 🤭 Если вы нацелены на результат, то обязательно его достигните. Но чтобы было проще, посоветую одно - не делайте это вслепую. Помимо калорий придерживайтесь норм БЖУ, чтобы кожа, волосы и ногти сказали вам «Спасибо», а вес уходил без стресса и голода. Все получится 🌺