Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2022
|
60,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1430 kcal
|
Rasva: 53,19g | Prot: 101,57g | Hh: 133,74g.
Aamiainen: 빙그레 더 단백 밸런스 로우슈거, 넛츠데이 슈퍼7믹스, 두부 카프레제. Lounas: 한살림 단무지(반찬용), 풀무원 단호박 샐러드, 치킨까스, 돈까스. Päivällinen: 잇슬림 오돈불고기세트. Välipalat/Muut: 맛있닭 닭가슴살 육포 오리지날, 오션블루 몸애좋은물, 짐스낵 프로틴 쿠키, 빙그레 더 단백 밸런스 로우슈거, 동국제약 자일리팝, 빙그레 더단백 드링크 초코, 해태 몸에좋은 목편각 배도라지차. lisää...
|
|
1539 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 15 tuntia, 재활 - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|