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eu sabia que tinha engordado, mas não imaginei que seria tanto. estou em choque, mas ao mesmo tempo feliz porque superei o medo da balança, e acho que agora consigo encarar a realidade: estou há mais ou menos 20 kgs do meu peso ideal. minha auto estima está destruída. quero recuperar meu amor próprio e o orgulho que eu já cheguei a sentir pelo meu próprio corpo.
estou determinada e sei que não vai ser nada fácil. tenho consciente do porquê cheguei nesse ponto, e não é tão simples assim, porque envolve muitas questões emocionais, muitas dores, muitas incertezas e muitas faltas.
estou fazendo terapia e com certeza vai me ajudar muito. sei que meu corpo não é o único problema, e que há muitos desafios que atrapalharão esse processo, mas atingir esse objetivo me ajudará com muitas outras questões.
quero trilhar esse caminho com amor, perdão, compreensão e compaixão, mas também com muita determinação. então vamos :)
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74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 21 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1012 kcal
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Rasva: 45,00g | Prot: 47,39g | Hh: 107,87g.
Aamiainen: Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína , Maçã, Requeijão, Bauducco Torrada Integra. Lounas: Molho de Queijo, Penne. Päivällinen: Pif Paf Escondidinho de Frango. Välipalat/Muut: Pipoca, Irani Maggiore Bolinho Low Carb de Frango. lisää...
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Painonnousu 0,2 kg viikossa
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 Kommentit
Já deu tudo certo! Não se culpe tanto. É persistir e se fortalecer. E se não der... vida que segue. O amor próprio surge em qualquer forma que esteja. Cuide da sua mente. Seu corpo corresponderá com mais estímulo e confiança com certeza.
Um tempo pra vc é sempre uma das melhores formas de se amar.♥️💪
17 elo 22 jäseneltä: franzzyoli
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Cuide da sua mente, seu emocional, que o resto vai se ajustando aos poucos. Nossos traumas, medos, perdas refletem também no corpo, na saúde. Procure fazer alguma atividade física que você goste, que lhe dê prazer, assim você distrai cuidando do corpo e da mente ao mesmo tempo.
Afinal "mente sã, corpo são".
Força, você não está sozinha! 🤞🏻🥰☺️
17 elo 22 jäseneltä: Aline398
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