Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2022
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1152 kcal
|
Rasva: 79,68g | Prot: 69,89g | Hh: 41,25g.
Aamiainen: Pietrán Jamón de Pavo, Huevo Frito, Alqueria Crema de Leche, Alpina Mantequilla , Café. Lounas: Queso de Cabeza, Del Vecchio Queso Pera . Välipalat/Muut: Cruasán. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
 Kommentit
me encuentro desanimada , me ganan las ganas de comer estoy engordando , ayuda
17 elo 22 jäseneltä: marcelaleon
|
hola, como un concejo para que no te desanimes, es no dejar de comer pero saber que comer, tambien la subida de peos no solo está ligada a lo que comes, sino al estrés que manejas, si estás durmiendo bien y más cosas, si quieres puedo darte tips, yo estaba en 125kg y ya voy en 102kg y no he hecho dieta realmente, solo se que comer y en qué momento
17 elo 22 jäseneltä: lucas hamburger
|
17 elo 22 jäseneltä: lucas hamburger
|
podrías compartir me tips por favor ,sobre todo para subir las proteínas no logro alcanzarlas , tengo q consumir 150 gramos y no me da ,no se q más comer.
20 elo 22 jäseneltä: adriana8_
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - marcelaleon
|