Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2022
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1136 kcal
|
Rasva: 48,96g | Prot: 85,94g | Hh: 85,54g.
Aamiainen: Yogurísimo Yogur con Cereales. Lounas: Ensalada de Lechuga con Huevo, Tomate y/o Zanahoria, Milanesa de Carne al Horno. Päivällinen: Milanesa de Carne al Horno. Välipalat/Muut: Ensalada de Lechuga con Huevo, Tomate y/o Zanahoria, Bimbo Pan Integral. lisää...
|
|
2718 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - petroneri7
|