|
Vandaag 5,1 km gelopen. Ik had het zwaar de laatste km. Ik heb doorgezet mind over matter. Ik moest de laatste 21 minuten teruglopen naar huis. Anders, had ik 6 km gelopen. Ik ga het redden de bergplasloop.
|
2306 kcal
|
Rasva: 88,33g | Prot: 80,16g | Hh: 299,22g.
Aamiainen: Muesli, Alpro Vanille Yoghurt, Ananassap, AH Halve Perziken op Siroop, AH Yoghurt Griekse Stijl, Perziken. Lounas: Tonijn Sashimi, AH Pistolet Bruin, Lidl Pompoenpit Broodje, Pecannoten, Eierkoek. Päivällinen: Olijfolie, Kipburger, Courgette, Couscous (Gekookt), AH Groene Salade Tomaat-Komkommer. Välipalat/Muut: Schweppes Ginger Ale, Perfekt Cashewnoten Ongezouten . lisää...
|
|
3315 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 23 minuuttia, Ruoanlaitto - 25 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 13 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 21 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 8 minuuttia. lisää...
|
|