Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 elokuuta 2022
|
72,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1071 kcal
|
Rasva: 35,55g | Prot: 80,47g | Hh: 107,29g.
Aamiainen: AI'PI Pão 100% Integral, Melancia, Morangos, Lugen Semente de Chia, Campo Largo Chá Verde + Gengibre + Limão, Ovo Frito sem Gordura. Lounas: Legumes Cozidos, Batata Doce, Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Päivällinen: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Välipalat/Muut: Cashews Royale Castanha de Caju, Turma da Mônica Maçã, Banana Prata, Mamão Formosa. lisää...
|
|
2169 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 33 minuuttia, Juoksumatto - 20 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 7 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cintiadiva
|