Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 elokuuta 2022
|
57,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1430 kcal
|
Rasva: 57,47g | Prot: 94,43g | Hh: 135,96g.
Aamiainen: Café com Açúcar, Café com Açúcar. Lounas: Cenouras Cozidas, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Chuchu Cozido. Päivällinen: Peixe Empanado Frito. Välipalat/Muut: Açúcar, Dolce Gusto Capuccino Doce de Leite, Biscoito de Queijo. lisää...
|
|
1772 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alinne.geovanna
|