Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 elokuuta 2022
|
81,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2221 kcal
|
Rasva: 55,24g | Prot: 198,32g | Hh: 151,11g.
Aamiainen: Molico Leite Desnatado, Nutrigold Granola, Optimum Nutrition Whey Protein, Clara de Ovo. Aamiaisen jälkeen: Polenguinho Requeijão Cremoso Light, Doce de Leite. Lounas: Tio João Arroz Integral Cozido, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Lounaan jälkeen: Optimum Nutrition Whey Protein, Quaker Aveia em Flocos, Ovo, Amendoim, Queijo Mozzarella, Panco Bisnaguinha. Päivällinen: Budweiser Cerveja, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura). lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - patrickacioli
|