|
voltando pro aplicativo mais uma vez, o importante é não desistir, a última vez perdi 7kg quando cheguei a 90kg meu marido entrou de férias e acabei desandando, então agora e recomeçar mais uma vez 🥲
|
97,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1847 kcal
|
Rasva: 113,55g | Prot: 72,01g | Hh: 135,21g.
Aamiainen: Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Hortifruti Mamão Papaia. Lounas: Predilecta Ketchup Tradicional, Maionese, Ovo Frito, Ovo, Copra Farinha de Coco (12g). Päivällinen: Asa de Frango Frita ou no Forno com Pele (Pele/Revestimento Consumida), Batatas Fritas Caseiras, Feijão Preto Cozido. Välipalat/Muut: Dori Amendoim tipo Japonês , Integralmedica Protein Crisp Bar Leite Ninho com Creme de Avelã, Mexerica. lisää...
|
|
3256 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 35 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|