|
Диеты и основной обмен
Огромное количество факторов влияет на скорость нашего обмена, и с большей их частью мы ничего поделать не можем. Тысячелетиями реальностью человечества был голод. Приспособиться и пережить его могли люди, способные накопить достаточно жира на чёрный день. Экономия энергии и медленный обмен – это эволюционные приспособления для выживания. Сейчас, в эпоху пищевого изобилия, они не нужны, но биология человека не меняется за сто лет по щучьему велению.
Голодание, несбалансированное питание, диетические ограничения замедляют основной обмен. Организм включает режим экономии и начинает использовать поступающую еду значительно эффективнее. Каждая свободная калория переводится в жир. А что делать, надо же как-то не умереть с голода?!
Елена Мотова, книга "Мой лучший друг-желудок".
|
1990 kcal
|
Rasva: 49,49g | Prot: 64,06g | Hh: 342,41g.
Aamiainen: Азбука Вкуса Мёд Акациевый, Персики, Дзержинскхлеб Изделие Хлебобулочные из Пшеничной Хлебопекарной Муки, Подсолнечное Масло, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Персики, Овощное Рагу, Рагу из Кабачков. Päivällinen: Дзержинскхлеб Изделие Хлебобулочные из Пшеничной Хлебопекарной Муки, Ашан Груша Вильямс, Царка Йогурт "Черника". Välipalat/Muut: Урбеч Паста из Очищенного Миндаля. lisää...
|
|
1699 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia. lisää...
|
|