Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2022
|
102,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,4 kg.
Vielä jäljellä: 32,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1400 kcal
|
Rasva: 55,98g | Prot: 134,38g | Hh: 86,03g.
Aamiainen: Vigor Iogurte Natural Desnatado (170g), Aveia, Qualy Margarina Cremosa, Batata Doce, Frango Desfiado. Lounas: Swift Pernil Tiras, Bife de Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Magra, Cortada até 0,5 cm de Gordura), Ovo Cozido, Couve Manteiga Refogada, Filé de Frango Grelhado, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Tomates, Vigor Requeijão Cremoso Light, Fugini Molho de Tomate, Sadia Mussarela, Ovo, Arma Zen Farinha de Berinjela. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|