Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2022
|
60,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1248 kcal
|
Rasva: 49,60g | Prot: 94,35g | Hh: 111,73g.
Aamiainen: 오뚜기 크림스프, 1am 알뜰데일리샐러드 베이비그린, 삼양 고기산적. Lounas: 미트리 그레인너츠 프로틴바, 제육볶음. Päivällinen: MBTI 단백칩 스위트콘&체다치즈, 해표 식용유, 가지나물, 소금, 물 (병), 달걀, 풀무원 콩비지. Välipalat/Muut: 미트리 카카오초코 프로틴바, 짐스낵 프로틴 쿠키, 오션블루 몸애좋은물, 동국제약 자일리팝, 빙그레 더단백 드링크 초코. lisää...
|
|
1535 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 14 tuntia, 재활 - 3 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|