Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2022
|
82,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1582 kcal
|
Rasva: 70,66g | Prot: 87,18g | Hh: 146,86g.
Aamiainen: Gut & Günstig Geflügel Wiener, Kartoffelbrötchen. Ennen lounasta: Ehrmann High Protein Pudding Vanilla. Lounas: Popp Gurkensalat mit Joghurtdressing, Kaufland Hähnchen Schenkel, Laugenbrezeln. Päivällinen: Schinken (Extra mager), Ja! Butter-Toastbrot. lisää...
|
|
2620 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 3 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|