|
Seit 5 Monaten Nichtraucher.
Leider auch so schwer wie noch nie. Da muss ich jetzt was dran ändern!
|
103,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 18,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1813 kcal
|
Rasva: 60,54g | Prot: 91,38g | Hh: 239,29g.
Aamiainen: Honig, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, DM Leinsamen Geschrotet , Rosinen, K-Classic Kernige Haferflocken, Wassermelone. Lounas: Putenschnitzel, Blumenkohl, Butter, Pastinaken, Kartoffeln. Päivällinen: K-Classic Milch 3,5%, Layenberger Protein Shake Beeren Mix, Rucola , Leinöl, Zwiebeln, Tomaten, Milbona Quark Magerstufe. Välipalat/Muut: Pflaumenkuchen, Ja! Milch 3,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|