Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2022
|
66,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2181 kcal
|
Rasva: 64,50g | Prot: 67,79g | Hh: 280,20g.
Aamiainen: Coffee with Cream and Sugar. Lounas: Ginger Ale, Baked or Broiled Fish, Holsum Hamburger Buns. Päivällinen: Cucumber (Peeled), Green String Beans, Famous Dave's Corn on The Cob, Pork Loin (Tenderloin), Butter, Regular Beer. Välipalat/Muut: Limoncello, Nestle Eskimo Pie, Brownie, Pecan Pie. lisää...
|
|
1919 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|