Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 helmikuuta 2015
|
70,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1282 kcal
|
Rasva: 45,39g | Prot: 90,03g | Hh: 136,14g.
Aamiainen: Kaffee (Gemahlen), Bodystuff LC pro 80, Grafschafter Weichweizen-Griess, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5% Laktosefrei, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5% Laktosefrei, Pflaumen, Birnen. Lounas: Goldessa Körniger Frischkäse Light, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Ja! Harzer Käse, Lidl Balance Brot. Päivällinen: Davert Feine Soja Medaillons, Kania Gemüsebrühe, Gut & Günstig Natives Olivenöl Extra, Zwiebeln, Knoblauch, Gekochter Brokkoli (Frischware), Gekochter Blumenkohl (Frischware), Kokosmilch. Välipalat/Muut: TiP Gurkenhappen, Babybel Mini Babybel Light, Dulano Delikatess Hähnchenbrust. lisää...
|
|
1868 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 11 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wintersonnenwende
|