Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2022
|
79,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
827 kcal
|
Rasva: 32,48g | Prot: 29,17g | Hh: 113,83g.
Aamiainen: Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Чай. Lounas: Сметана, Шампиньоны Жареные, Щи с Мясом. Päivällinen: Яблоко, Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом, ВкусВилл Хлеб Альпийский Цельнозерновой. Välipalat/Muut: Банан, Груша, ВкусВилл Хлеб Альпийский Цельнозерновой, Сметана . lisää...
|
|
2182 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ira.saf2016
|