Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2022
|
91,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 13,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1919 kcal
|
Rasva: 32,94g | Prot: 95,70g | Hh: 306,82g.
Aamiainen: Elovena Kaurapuuro, Pirkka Manteli, Becel Kevyt, Vaasan 100% Ruis. Lounas: VegeSun Vaalea Soijarouhe, Tomaattikastike, Täysjyvävehnäspagetti (Kypsennetty), Omenat (Golden Delicious). Päivällinen: VegeSun Vaalea Soijarouhe, Tomaattikastike, Täysjyvävehnäspagetti (Kypsennetty). Välipalat/Muut: Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, Valio Luomu Rasvaton Maito, Elovena Kaurapuuro, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Meira Manteli, Becel Kasvirasvalevite 38%, Wasa Ruisraski Näkkileipä. lisää...
|
|
544 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 45 minuuttia, Samsung Health - 23 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|