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Fruits à jeun le matin, 30m’ plus tard boire un thé Detox.
Viande, poisson, légumes,amendes .
Plus de pain,plus aucun laitage,plus aucun sucre ajouté.
2 litres d eau par jour.
1 heure de marche tous les jours sauf le dimanche .
1400 calories / jour.
Écarts de la semaine: St Moret 8% ( 300g) et 5 crêpes pour les goûters.
Objectif: 60 kg fin Octobre 🤗🤗🤗🤗
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70,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1473 kcal
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Rasva: 64,79g | Prot: 107,69g | Hh: 112,85g.
Aamiainen: Nectarines, Banane, Ananas. Lounas: Oeufs a la Neige, Huile d'Olive Extra Vierge, Haricots Verts, Charal Pavé de Bœuf . Päivällinen: Lindt Chocolat Noir 85%, d'Aucy Haricots Beurre, Oeuf Dur, Carrefour Pois Chiches, Huile d'Olive Extra Vierge, Cabillaud. lisää...
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2123 kcal
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Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 37 minuuttia. lisää...
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Painonpudotus 1,8 kg viikossa
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 Kommentit
22 elo 22 jäseneltä: Banibelle
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bravo vero, j'espère que tu vas bien 💋
22 elo 22 jäseneltä: indy et guizmo
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22 elo 22 jäseneltä: Emmalita974
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pourquoi pas de laitages?
22 elo 22 jäseneltä: vaval69
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L'amende est pas trop salée ? 😉
22 elo 22 jäseneltä: emy2222
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Merci Indy, Emmalita, Vaval et Banibelle🤗🤗🤗
Emmy non ça va les amendes sont non salées et uniquement en cas d envie de grignotage
22 elo 22 jäseneltä: donavero
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22 elo 22 jäseneltä: Anna1593+
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Anna?? Désolée pour la faute sur le pseudo d Emy
22 elo 22 jäseneltä: donavero
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Vaval plus de laitage car à digérer c est compliqué et de plus selon des études nous n aurions pas plus besoin que ça de calcium et encore moins de lactose
22 elo 22 jäseneltä: donavero
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Coucou Indy j espère que tu as passé de bonnes vacances 💋
22 elo 22 jäseneltä: donavero
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22 elo 22 jäseneltä: indy et guizmo
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Donavero, non, rien à voir c'était une blaguounette pas méchante du tout, je réagissais à son commentaire 🙂 je viens de voir ton post concernant les problèmes de digestion avec les produits laitiers...
Pour les yaourts tu as essayé les yaourts de soja et autre?
22 elo 22 jäseneltä: Anna1593+
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Blagounette sur Blagounette Anna 😇 oui, il y a aussi les yaourts au lait de coco, au lait d'amande...il y a du choix pour se passer de lait animal sans se priver 😀
22 elo 22 jäseneltä: emy2222
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Merci Emy et Anna, je ne veux plus consommer du lait d animal . Je vais essayer au lait de Coco je n ai jamais vu a vendre mais je vais chercher 🤗
22 elo 22 jäseneltä: donavero
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Moi j'ai un petit faible pour le lait d'amande et le lait de soja à la vanille 🤤🤤
22 elo 22 jäseneltä: Anna1593+
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