Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2015
|
80,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3033 kcal
|
Rasva: 115,72g | Prot: 142,21g | Hh: 366,32g.
Aamiainen: Блины, Сливочное Масло, Глобус Булочка Чемпион, Овсяная Каша на Молоке, Сыр Голландский. Lounas: Обычные Блины, Жареная Картошка, Lactoprot Lactomin 80, Сахар, Мальтодекстрин, Casein Natrapro 85% (France), Nesquik Какао, Блинчики с Мясом, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Päivällinen: Сахар, Сливочное Масло, Ашан Сыр Голландский, Обычные Блины, Домик в деревне Творог Обезжиренный. Välipalat/Muut: Красное Яблоко, Конфеты из Молочного Шоколада, Чай с Сахаром, Банан. lisää...
|
|
2956 kcal
|
Harjoitus:
Luistelu - 16 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 3 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Realmagnum
|