Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2015
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 56 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2405 kcal
|
Rasva: 102,52g | Prot: 113,14g | Hh: 248,00g.
Aamiainen: Milch 1,5%, Espresso, Kölln Haferflocken, Farmer Studentenfutter Classic, ESN Designer Whey Vanilla, Orthomol Immun, Chia-Samen. Lounas: Senfter Brettlspeck, Grünländer Mild & Nussig, Weizenbrötchen, Schöller Sunny der Eiswagen. Päivällinen: Eierlikör, Vanilleeis, Block House Kartoffel Gratin, Bauernglück Schweinefilet-Medaillons in Pfefferrahmsauce. Välipalat/Muut: Kölln Haferflocken, Marmelade, Weihenstephan Frischer Joghurt Mild 3,5% Fett, Farmer Studentenfutter Classic, Golden Fruit Paradiesgarten Sommerfrucht-Mix, Farmer Studentenfutter Classic, Roggenbrötchen, Exquisa Quark Genuss Birne-Holunderblüte, Senfter Brettlspeck, Schinken (Extra mager). lisää...
|
|
2854 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Jumppa - 1 tunti, Shoppailu - 30 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 55 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Ajaminen - 35 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|