Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2022
|
60,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1382 kcal
|
Rasva: 35,92g | Prot: 129,29g | Hh: 144,78g.
Aamiainen: 짐스낵 프로틴 쿠키, 닭갈비, 해키키 부추무침, 파스퇴르 저지방 우유. Lounas: MBTI 단백칩 어니언&사워크림, 농협 삼채블루베리, 청어 구이. Päivällinen: 맛있닭 닭가슴살 육포 오리지날, 석박지, 파스퇴르 발렌시아 오렌지주스, 브로콜리, 산적. Välipalat/Muut: 오션블루 몸애좋은물, 동국제약 자일리팝, 빙그레 더단백 드링크 초코. lisää...
|
|
1547 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, 재활 - 3 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|