Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2022
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
957 kcal
|
Rasva: 37,36g | Prot: 34,43g | Hh: 122,02g.
Aamiainen: Ovo Mexido, Tomates. Lounas: Albaruska Arroz Branco, Alface, Tomates. Välipalat/Muut: Hambúrguer com Maionese ou Molho para Saladas e Tomates no Pão, Melão. lisää...
|
|
2428 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Juoksumatto - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - EmyllySantos15
|