Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2022
|
56,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1097 kcal
|
Rasva: 18,99g | Prot: 93,33g | Hh: 138,62g.
Aamiainen: Яблоко, Haferflocken Овсяная Каша, Dr. Fiber Клітковина Рослинна З Насіння Льону. Lounas: Авокадо, Хлібці Удальці Хлібці Пшеничні Гречано-Ячмінні, Куриное Филе Вареное, Помидоры, Гречка Вареная. Päivällinen: Брокколи, Хек Отварной. Välipalat/Muut: Корица, Малина, Селянський Кефир 1%, Премия Сыр Кисломолочный Нежирный, Банан. lisää...
|
|
1414 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 41 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|