Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2022
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
992 kcal
|
Rasva: 31,20g | Prot: 40,63g | Hh: 137,05g.
Aamiainen: Coliza, Huevo Revuelto, Azúcar Granulada, Café. Lounas: Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Verduras, San Jose Sardinas en Aceite, Verduras Salteadas, Guallarauco Jugo de Naranja , Guallarauco Jugo de Naranja sin Azúcar Añadida, Arroz Blanco, Lechuga. Välipalat/Muut: Mandarinas. lisää...
|
|
1794 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 7 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Maquina eliptica - 21 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tanganana
|