Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2022
|
72,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1287 kcal
|
Rasva: 41,07g | Prot: 69,33g | Hh: 177,96g.
Aamiainen: Manzana, Froiz Mermelada Fresa sin Azucar, Hacendado Almendra Natural, Aceite de Oliva, Pan Blanco, Hacendado Yogur Natural 0%, Cereales Integrales, Hacendado Leche Desnatada. Lounas: Hacendado Atún Claro en Aceite de Girasol, Pimientos Verdes Fritos, Pescanova Calamares a la Romana Fritos, Principe Galleta Chocolate, Manzana, Aceite de Oliva, Noel Lacón Cortado a Manon, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Päivällinen: Aceite de Oliva, Hacendado Yogur Natural 0%, Tomates, Pan Blanco, Mercadona Sandía, Hacendado Jamón York, Calabaza Asada. lisää...
|
|
1800 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 48 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IsabelmariaC
|