|
Прошлая неделя питания была почти идеальной. Соотношение БЖУ пока хромает. Пересчитала калории, согласно биоимпедансным весам и статистики с фитнес браслета. Получились те же 1500 ( уже с 20%) дефицитом. Н а этой неделе не взвешиваюсь, по понятным причинам. Самочувствие хорошее. Но в отпуске то, че эму быть плохим?;) .
|
1622 kcal
|
Rasva: 67,09g | Prot: 121,15g | Hh: 138,95g.
Aamiainen: Зеленый Листовой Салат, Бурже Хлеб Цельнозерновой Немецкий, Авокадо Авокадо, Индилайт Стейк из Грудки Индейки. Lounas: Пятерочка Груша Сезонная , Soba Гречневая Лапша (Вареная), Кальмар с Луком, Запеканка из Кабачка и Грибов, Зеленый Листовой Салат. Päivällinen: Кальмар с Луком, Творог 9%, Ашан Киви, Простоквашино Сметана 15%. Välipalat/Muut: Mixbar Фундук , Пятерочка Сливы, Грудка Индейки. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|