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Lunes de gimnasia full En las comidas mas o menos .. todo a las corridas
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1278 kcal
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Rasva: 35,11g | Prot: 72,08g | Hh: 167,54g.
Lounas: Pehuamar Maní Salado, Paté de Hígado (Enlatado), Dos Hermanos Galletas de Arroz Integral Dulces, Huevo, Mayoliva Mayoliva, Soja Texturizada, Lentejas, Arcor Porotos, Arroz Blanco, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). lisää...
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2640 kcal
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Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Juoksumatto - 30 minuuttia, Tennis - 50 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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 Kommentit
¿Hacés cinta entre Tenis y Musculación?
24 elo 22 jäseneltä: El Titán Encadenado
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Primero tenis
Luego cinta
Luego musculacion
No es rutina oficial.. los días que me puedo quedar .. los días q tengo tiempo..
Otros días solo tenis y musculacion
Otros días musculacion solo..
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Podrías hacer musculación antes que cinta. Llegas con mejor energía a las pesas. Y luego hacer cinta. No desaprovechas tanto la energía que se requiere para entrenar intenso, ya que las pesas suelen verse perjudicadas de entrenamientos aeróbicos que se hacen antes en gran cantidad.
25 elo 22 jäseneltä: El Titán Encadenado
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Titan .. voy a hacer caso a tu recomendación 😉 gracias
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Painohistoria - MariaMartinezsantaren2017
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