Päiväkirja - Kerrinor, 22 helmi 15

Sorry Kerrinor, aber ich glaube nicht das deine Herangehensweise auf Dauer erfolgreich sein kann. Habe mir mal dein Ernährungstagebuch angesehen, du solltest eher darauf achten deine Ernährung dauerhaft sinnvoll und ausgewogen zu gestalten. 

Lieber Kerrinor, machst Du gerade Fastenzeit ? Hut ab vor Deinem Gewichtsverlust, aber ich schließe mich an AdeVital' s Thread . Für ein paar Tage, mag Fasten mit Gemüsebrühe & Tomatensaft sinnvoll sein, aber nicht für eine dauerhafte Ernährung geeignet . Wie hier vielfach zitiert, merkt sich das Gehirn, dass es nicht mehr so viel Energie bekommt und greift die Energiereserven des Fettes an ( Fettpolsterchen werden weniger ), was ja toll ist . Aber, irgendwann wird der Stoffwechsel auf " Sparflamme " fahren für " Notzeiten " und isst man mehr, werden diese Kalorien in die Speicher abgelegt . Zunahme !!! Für kurzfristig eine gute Sache, um paar Kilo zu verlieren, aber dauerhaft solltest Du eine Ernährungsform suchen, wo Du denkst, Du könntest so ohne auf ab und an Schleckereien zu verzichten, leben . Ich wünsche Dir viel Erfolg beim weiterem Abnehmen :-)