Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 elokuuta 2022
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1988 kcal
|
Rasva: 60,42g | Prot: 156,50g | Hh: 207,87g.
Aamiainen: Campina Halfvolle Melk, Boni Ardense Filet, Wit Brood. Lounas: Nutella Choco, Delhaize Gouda Jong, Boni Schwarzwälder Schinken, Wit Brood. Päivällinen: Boni Chili Saus, Delhaize Kerstomaat, Colruyt Wokmix, Colruyt Kipfilethaasjes, Knoflook, Kokosolie. Välipalat/Muut: Côte d'Or Chocolat au Lait, Nutella Choco, Wit Brood, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein , Bosbessen (Ongezoet, Ingevroren). lisää...
|
|
2367 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 58 minuuttia, Kotityöt - 5 minuuttia, Istuminen - 8 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 9 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 1 minuutti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 5 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Seisominen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|