Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 elokuuta 2022
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1773 kcal
|
Rasva: 53,04g | Prot: 135,97g | Hh: 189,88g.
Aamiainen: Queijo Branco, Panco Pão de Forma 100% Integral 15 Grãos , Maçã, Dolce Gusto Café Au Lait Desnatado, Evolution Nutrition Naked Protein. Lounas: Power One Pasta de Amendoim Sabor Beijinho, Liv Up Mix de Cogumelos, Camil Feijão Preto Cozido. Päivällinen: Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Cuscuz (Cozido), Aviação Manteiga com Sal, Queijo Branco. Välipalat/Muut: BetterPB Pasta de Amendoim em Pó Cookies, Panco Pão de Forma 100% Integral 15 Grãos , Farelo de Aveia, Banana Prata, Evolution Nutrition Whey Protein. lisää...
|
|
2902 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 25 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fabiana.maria
|