Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 elokuuta 2022
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2009 kcal
|
Rasva: 71,03g | Prot: 43,66g | Hh: 244,46g.
Aamiainen: Coffee with Cream and Sugar. Lounas: Steak n Shake French Fries (Large), Sierra Nevada Pale Ale. Päivällinen: Cooked Cauliflower (Fat Added in Cooking), Sweet Potato, Baked or Broiled Ocean Perch, New Glarus Spotted Cow Beer, Sonny's Bar-B-Q Corn on the Cob, Butter. Välipalat/Muut: Nestle Eskimo Pie, Winchell's Raised Round Donut - Sugared. lisää...
|
|
2009 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 6 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 9 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|