Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 elokuuta 2022
|
78,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1806 kcal
|
Rasva: 29,55g | Prot: 117,45g | Hh: 163,60g.
Aamiainen: Melk (Halfvol). Lounas: Boni Chili Saus, Boni Woknoedels, Gele Paprika's, Rode Paprika, Colruyt Kipfilethaasjes, Kokosolie. Päivällinen: Boni Griekse Yoghurt 2%, Everyday Muesli, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein , Ingevroren Frambozen, Ongezoet. Välipalat/Muut: Rode Tafelwijn. lisää...
|
|
2278 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 37 minuuttia, Kotityöt - 5 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 9 tuntia, Toimistotyö - 5 minuuttia, Ajaminen - 50 minuuttia, Seksi - 30 minuuttia, Ruokaostokset - 1 minuutti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 minuutti, TV: n Katsominen - 1 tunti, Seisominen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|