Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 elokuuta 2022
|
81,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2425 kcal
|
Rasva: 117,69g | Prot: 180,32g | Hh: 126,95g.
Aamiainen: Cellucor C4, Lifetime Collagen Peptides, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Kroger Eggs (Large), Big Buy Hardwood Smoked Bacon. Lounas: Great Value Pineapple Chunks, Cooked Green String Beans (from Fresh), Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Päivällinen: Beef Chuck (Blade Roast, Trimmed to 1/4" Fat) , Cooked Green String Beans (from Fresh). Välipalat/Muut: Franzia Crisp White Wine, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Organic Bread, Twix Twix, Chobani Coconut Greek Yogurt, Lettuce, Beef, Colby Jack Cheese, Water. lisää...
|
|
3483 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Crossfit - 23 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 22 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pdavidellis
|