|
F: 13,5%
W: 67,9%
M: 89,5%
1588 kcal
|
61,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2059 kcal
|
Rasva: 76,88g | Prot: 106,26g | Hh: 243,15g.
Aamiainen: Aldi Bio Sojadrink Naturell, Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Delikato Räucherlachs, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Mischkornbrot, Marmelade. Lounas: Gewöhnlicher Feldsalat, Rindergulasch, Nudeln (Gekocht), Leerdammer Leger, Mestemacher Pumpernickel (55g), Weight Watchers Margarine. Päivällinen: Walnüsse, Gekochtes Ei, Gewöhnlicher Feldsalat, Kartoffelsuppe, Rindfleisch. Välipalat/Muut: Aldi Bio Sojadrink Naturell, Blaubeeren, Mandarine, Birnen, Apfel, Mestemacher Pumpernickel (55g), Philadelphia Milka, Blaubeeren, Banane, Birnen, Apfel. lisää...
|
|
1498 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 46 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|