Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 elokuuta 2022
|
73,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1579 kcal
|
Rasva: 71,21g | Prot: 74,25g | Hh: 162,39g.
Aamiainen: 2% Fat Milk, Coffee, Egg, Carrots. Lounas: Ranch Salad Dressing, McAlister's Deli Tomato & Cucumber Salad, Green Giant Whole Kernel Sweet Corn, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified). Päivällinen: Red Kidney Beans (Canned) , Cooked Kale (Fat Added in Cooking), Cornbread (from Mix). Välipalat/Muut: Kopiko Mini Coffee Candy, Trader Joe's Dark Chocolate with Almonds Bar, Egg, Chocolate Chip Cookie, Peanut Butter, Peanut Butter, Chocolate Chip Cookie. lisää...
|
|
2268 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 6 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 6 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 13 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 52 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Avocado Tea
|