Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 kesäkuuta 2011
|
67,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2155 kcal
|
Rasva: 52,10g | Prot: 84,55g | Hh: 345,13g.
Aamiainen: Coffee with Sugar. Lounas: beans, Root Beer. Päivällinen: ham, beef roll. Välipalat/Muut: tequila, wheat crackers, crackers, trail bars. lisää...
|
|
2568 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 53 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|