Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2022
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
349 kcal
|
Rasva: 11,54g | Prot: 23,10g | Hh: 42,65g.
Aamiainen: Putih Telur Matang, Jagung Rebus, Tongseng. Lounas: Putih Telur, Jagung Rebus. Päivällinen: Kari Jepang, Salgado Wild Salmon Salad, Teh Tawar. Välipalat/Muut: Semangka. lisää...
|
|
2034 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 5 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - igataputri20
|