Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 elokuuta 2022
|
66,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4010 kcal
|
Rasva: 28,81g | Prot: 9,09g | Hh: 452,92g.
Aamiainen: Coffee with Cream and Sugar, Sugared or Glazed Doughnuts. Lounas: Las Fortunitas Corn Tortilla Chips, Goose Island IPA Beer. Välipalat/Muut: Jack in the Box Chipotle Sauce, Cucumber (Peeled), Tomatoes. lisää...
|
|
1922 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|