Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 elokuuta 2022
|
82,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1394 kcal
|
Rasva: 73,63g | Prot: 74,52g | Hh: 109,77g.
Aamiainen: Laugenbrötchen, REWE Bockwurst. Ennen lounasta: Ehrmann High Protein Pudding . Lounas: Petrella Schnittlauch, Räucherlachs, Zucchinipuffer. Välipalat/Muut: Pflaumen, Schär Biscotti. lisää...
|
|
2538 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 3 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|