Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 elokuuta 2022
|
82,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3197 kcal
|
Rasva: 156,43g | Prot: 121,43g | Hh: 324,48g.
Aamiainen: Dulano Geflügel-Fleischwurst, Obstsalat, Omelett oder Rührei, American Style Bacon, Pick Original Ungarische Paprika Kolbász Paare, REWE Beste Wahl Orangensaft (Direktsaft), Penny Markt Gouda, Kamps Kürbiskernbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Lounas: Kartoffelchips (Gesalzen). Päivällinen: Pizza Margherita, Limito Premium Räucher-Lachs, Banane. Välipalat/Muut: Kinder Riegel (21g), SodaStream Orange, SodaStream Pepsi. lisää...
|
|
2096 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|