Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 elokuuta 2022
|
79,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3365 kcal
|
Rasva: 131,43g | Prot: 141,23g | Hh: 354,37g.
Aamiainen: Koffie, Melk (Halfvol). Lounas: Tartichoc Ontbijtchocolade, Melk (Halfvol), Koffie, Delhaize Ontvette Hesp, Boni Schwarzwälder Schinken, Bruine Boterham, Spiegelei. Päivällinen: Lotus Vanille Wafel met Chocolade, Cheesecake, Rode Tafelwijn, Délifin Coppa, Everyday Spaghetti. lisää...
|
|
2591 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 38 minuuttia, Kotityöt - 5 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia, Toimistotyö - 5 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Seksi - 1 minuutti, Ruokaostokset - 1 minuutti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Seisominen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|