Päiväkirja - Bubu_stroinoi, 27 elo 22

Я ещё не читала, только приобрела 😊 две книги: Ольга Примаченко «К себе нежно» и Женя Донова «Легко быть собой». Мне их очень хвалили и рекомендовали к прочтению 😉 

Нужно повторять: "я самая обаятельная и привлекательная")))) 

Mur-kisa, спасибо большое! Пошла на озон искать 😌🤗 

aornos, мне кажется, так просто это не работает... тут надо глубже копать. Мне каждый день говорят комплименты (не семья, просто знакомые, коллеги и т.д.), а я им не верю 🤷‍♀️🤦‍♀️ 

Старайтесь верить)  

Только работать с психологом. Все книги и комплименты у зеркала, это временное явление. Любовь к себе, это формирование нового отношения к себе, через призму своего отношения к себе, это изменение выводов, которые мы сделали в детстве. Пока это все не изменить внутри, любви к себе настоящей не будет. Хотя книги, вам помогут понят причино-следсвенной связи.  

Если вы не верите, значит у вас есть трудности в идентификации себя, на уровне "я есть", возможно "я не достойна". Нет самоценности. Нужно искать откуда. А это опять же работа с психологом.  

Зина Шамоян 

ЕкатеринаВитальевна!, все так и есть 😔😒 Спасибо! 

Мне очень помогли книги м.литвака. Что могла исправила по книгам, потом уже через несколько лет пошла к нему на живой тренинг и доработали остальные проблемы 

lana_72_rus, благодарю, посмотрю его тоже. Начну сейчас с книг, а со всеменем наверно все таки надо искать психолога и работать с ним.  

Если нет рядом безопасного и поддерживающего человека, с которым можно просто поговорить, то только психолог. Книги читать и самостоятельно работать можно и нужно, но глубоко человек сам в себя не может погрузиться. Слишком больно это бывает.  

Обычно не пишу комментарии, но могу посоветовать книгу Дж. Питерсона "12 правил жизни", Прочитайте если не все главы, то хотя бы первые 3. По своему опыту скажу, что читать такие книги непросто, постоянно думаешь, что они обращены не к тебе. Вот другие да, они заслужили принять себя, а вот я такая ужасная, уродливая, с плохими мыслями, лежащая весь день на кровати, не умею красиво улыбаться, не умею рисовать, даже похудеть не получается... Поэтому читайте вдумчиво. Говорите с собой, можно вслух. Обсудите вслух мысли из книги, вспомните, что вы провели в самоненависти уже 14-17-20-25 лет, стали ли вы и окружающий мир лучше от этого? А ведь ваша жизнь проходит в этой ненависти каждый день, ваши мечты, цели и планы не придут сами к вам в комнату, где вы лежите на кровати и страдаете. ну и так далее. мысли сами придут. По поводу комплиментов у зеркала согласна, это глупость. Но иногда полезно себя вернуть в настоящее время просто взглядом на себя в зеркало и словами : привет, (имя). Пять глубоких вдохов. Это вернёт вас из прострации, а это уже хорошо. 

Ада Кондэ (бп видео на ютуб)  

вы большая молодец, что работаете в этом направлении. как психолог скажу, что это должна делать каждая девушка, которая проходит телесную трансформацию. ведите дневник собственных достоинств. это ежедневная практика. начните со 100 пунктов, а потом практикуете ежедневные 10. покажется, что 100пунктов много, но нет. они точно есть ;) 

Может, для начала здесь своё фото выложить? На ФС огромное количество поддержки! 🙂 

Большое всем спасибо за ответы, обязательно посмотрю, почитаю, послушаю все, что-то для себя наверняка найду подходящее и хоть как-то начнется мой путь к принятию себя. На будущее, начну откладывать на курс психотерапии, наверно это одна из самых полезных инвестиций все же будет.  

lia-osteo, не могу пока решится 🙄 уже не однократно хотела, но нет... не хочу, чтобы кто-то (вдруг) из знакомых увидел бунт моих тараканов в голове 😔 

автор, есть сайт b17, это сайт практикующих психологов. Есть бесплатные сессии. И много интересных практик. Аккуратно с книгами, они могут в вас загонять ещё большую тревогу.  

У меня такое было в подростковый период. Мне помогли занятия спортом. Потому что, когда мне было 14 психологи считались чем-то глупым и ненужным. Так что я выбивала клин клином)